연휴 기간 디지털 디톡스 실천 팁과 도파민 중독 관리 (스마트폰사용제한, 몰입경험, 독서습관)
연휴가 다가오면 스마트폰 대신 어떻게 시간을 보내야 할지 고민되시나요? 불필요한 화면 속 자극에 익숙해지다 보면 어느새 도파민 중독에 빠져버리기 쉽죠. 이번 글에서는 연휴 기간 동안 스마트폰 사용을 제한하고 몰입할 수 있는 경험과 독서 습관을 통해 건강한 디지털 디톡스를 실천하는 법을 함께 나눠보려 해요. 이 팁들을 알아두면 푹 쉬면서도 마음까지 맑아지는 특별한 연휴를 보내실 수 있을 거예요. 연휴 디지털 디톡스의 중요성 연휴 …